Session #10 | Ernährung im Triathlon: So vermeidest du die größten Fehler – mit Julia Hübner

In dieser Episode sprechen wir mit Julia Hübner von Fuel to Perform über die entscheidende Rolle der Ernährung im Triathlon – der oft unterschätzten „vierten Disziplin“. Du erfährst, wie eine solide Basisernährung aussieht, welche typischen Fehler viele Ausdauersportler machen und wie du dein Fueling vor, während und nach dem Training optimierst. Außerdem geht es um Warnzeichen eines relativen Energiedefizits (RED-S), den sinnvollen Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln sowie praktische Tools wie das Performance Plates Konzept und das Ampel-System.Wenn du deine Ernährung direkt umsetzen willst: Mit ihrem Buch „Performance Plates“ bekommst du eine klare, alltagstaugliche Struktur für deine Sporternährung. Hier findest du es: https://fueltoperform.de/performance-plates/ – mit dem Code triality15 erhältst du 15 % Rabatt.Hinweis: In unseren Podcast-Folgen werden gelegentlich Marken und Produkte erwähnt. Erfolgen bezahlte Kooperationen oder Werbung, kennzeichnen wir diese ausdrücklich.🔗 Linkshttps://www.instagram.com/_julia.huebner_/https://fueltoperform.de/https://www.instagram.com/triality.podcasthttps://www.ninesub9.de/https://www.tensub10.de/📬 [email protected]