Seu coração agradece

Imagine que o nosso corpo é como uma pequena cidade.Nessa cidade existem alguns personagens que, quando aparecem em excesso, podem causar problemas. Entre eles estão o colesterol ruim, o LDL, e os triglicerídeos. Eles acabam dificultando o trânsito nas nossas artérias, que são as estradas por onde o sangue circula.E bem no centro dessa cidade está o coração. É ele que mantém tudo funcionando.A boa notícia é que o nosso organismo também conta com um grande aliado: o HDL, conhecido como colesterol bom. Ele ajuda a retirar parte desse excesso de gordura da circulação e leva até o fígado, onde pode ser eliminado pelo organismo.Mas existe um jeito simples de fortalecer esse aliado.Mexa-se. Caminhe.Uma caminhada hoje pode parecer pequena, mas, feita com regularidade, ajuda a proteger o coração, melhora a circulação, contribui para o controle do colesterol, da pressão arterial, da glicose e ainda faz bem para a mente.Não precisa começar correndo. Comece no seu ritmo. O importante é começar.E junto com a caminhada, algumas escolhas fazem toda a diferença: diminuir o consumo de sal, açúcar, alimentos ultraprocessados e farinhas refinadas. Em compensação, colocar mais frutas, verduras, legumes, feijão, castanhas e alimentos naturais no prato.E a saúde não depende só da alimentação.Vale a pena cuidar também daquilo que alimenta a alma.Sorria mais.Valorize a família e os amigos.Cultive pensamentos positivos.Beba água antes de sentir sede.Descanse quando o corpo pedir.Faça seus exames regularmente.Tenha fé em Deus e nunca deixe de acreditar em você.Porque viver mais é importante.Mas viver bem é ainda melhor.Cuide do seu coração. Cuide da sua saúde. E, sempre que puder, dê o primeiro passo. Seu corpo agradece.