上班族、小朋友都中招?!便秘「卡卡」不是偶然😵‍💫久坐、壓力成元凶💩【賦能量喆學-健康篇】

本集《賦能量喆學》從「為什麼現代人這麼容易便秘？」🚽這個再日常不過、卻常被忽略的健康問題聊起，由主持人立喆與擁有 30 年經驗的藥師 Mandy，一起拆解大家最容易忽視的排便真相。節目中提到，便秘往往不是單一症狀，而是與生活型態密切相關的「生活型疾病」，從喝水不足🥤、飲食纖維攝取不夠🥦、長期久坐少動🪑、工作與生活壓力過大😵‍💫，到習慣性憋便與腸道菌叢失衡，這些看似不起眼的日常行為，其實都可能成為排便不順的關鍵原因。節目也進一步釐清多數人常有的迷思，包括多久沒上廁所才算便秘、飲料能不能取代水分，以及為什麼小朋友、上班族與長時間久坐的族群特別容易出現排便困擾。最後，立喆與 Mandy 延伸談到改善排便的實際方向，從飲食與運動調整、生活作息建立，到保健食品與藥物使用的正確觀念，幫助觀眾建立「每天有進有出」🌱的健康排便思維，讓排便不再只是忍耐，而是身體正常運作的重要指標。 00:05｜來賓介紹 00:20｜現代人為何容易便秘 00:44｜便秘不是單一原因 01:29｜飲食習慣與排便關係 02:27｜上班族、久坐族便秘問題 02:46｜上廁所滑手機的影響 03:16｜男女便秘差異迷思 04:05｜什麼情況才算便秘 04:38｜排便焦慮與錯誤觀念 05:30｜有進有出的重要性 06:09｜喝水不足與便秘 07:05｜纖維、益生菌相關觀念 07:37｜壓力型便秘 08:07｜運動不足的影響 08:47｜長期憋便的後果 09:26｜飲食內容與腸道菌 09:53｜改善方向整理 10:06｜藥物與保健食品觀念 12:00｜建立良好排便習慣 15:00｜重點總整理 18:00｜節目總結 杏懋樂美益生菌 獨特雙層蛋白質包覆技術，專利技術造粒，不被胃酸破壞，提高益生菌在腸道的存活率與定殖率。 含有益生菌+益生元與獨特的強力綜合消化酵素，可幫助維持消化道機能，使排便順暢。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn