Skip to content
上个班而已,千万别内耗自己 episode artwork

EPISODE · Jun 30, 2026 · 10 MIN

上个班而已,千万别内耗自己

from 热点我说吧

上个班而已,有什么好怕的,一定要自信一点!1. 说话别畏畏缩缩 跟人交流大大方方,声音别小,话别含糊。越是支支吾吾,越容易被人拿捏。直视对方眼睛,清晰表达自己,气场是自己给的。2. 跟领导说话,别虚 领导也是普通人,不是神也不是怪物。沟通时用平等心态去交流,尊敬但不卑微,清晰但不啰嗦。多说、多汇报,机会往往是聊出来的。3. 给自己留条后路 工资是生存的保障,副业是底气的来源。哪怕每月多赚一点,也能让你在面对职场破事时,多一分从容。4. 别怕“露脸” 开会敢发言,活动敢出现,关键时刻敢站出来。你不展示自己,别人怎么看见你?抛头露面不是出风头,是给自己争取话语权。5. 不讨好,不委屈 老想着别人怎么看你,最后累的是自己。你活着不是为了取悦谁,而是让自己舒服。学会说“不”,敢于表达真实想法,先让自己痛快了,世界才会对你温柔。6. 犯错没什么大不了 谁还没个翻车的时候?别一错就全盘否定自己。大多数时候,别人根本没空一直盯着你的失误。别把自己当焦点,你没那么重要,反而轻松。7. 你其实一点都不差 别总觉得别人比你强。每个人都有自己的闪光点,你擅长的东西,别人未必能比。保持自信,不卑不亢,才是职场最稳的姿态。8. 别总当“老好人” 帮是情分,不帮是本分。你手头有事,拒绝别人不需要愧疚。划清界限不是冷漠,是自我保护。别让谁都来踩你一脚。工作而已,千万别内耗自己

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jun 30, 2026

Embed this episode

Ready to play

上个班而已,千万别内耗自己

0:00 10:03

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

No similar episodes found.

如果没有遇见你,我将会是在哪里 huanshuping 如果没有遇见你,我将会是在哪里 Crypto Education Cypher Funk Elevate your crypto game with the University's Audio Channel! Enjoy free education that uncovers the secrets of blockchain and investment strategies. Perfect for all levels – unlock your potential in the crypto world now!__00___¡Eleva tu juego cripto con el Canal de Audio de la Universidad! Disfruta de educación gratuita que revela los secretos de la cadena de bloques y las estrategias de inversión. Perfecto para todos los niveles – ¡desbloquea tu potencial en el mundo cripto ahora!__00___提升你的加密游戏,加入大学音频频道!享受免费教育,揭示区块链的秘密和投资策略。适合所有水平的人士——现在就在加密世界中释放你的潜力吧! 山有虎 汉洋 Hanyang 困扰之事就在那里,如山中虎。 但无论如何,我们还要过去。 緣來好食德 RTHK.HK 人們每天在吃,但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物,實在認識多少?食物的不同部分,如沒有吃掉的皮、外殼等,是否就要丟棄?我們會不會有眼不識泰山,不懂得怎樣吃,又或者不知道上天還賦予它們其他用途? 春天吃韮菜,有人說是上佳的補肝之物;生食和熟食蓮藕,對人體有截然不同的果效;蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念,只是今時今日懂得靈活運用的不多。 不少珍惜食物資源的朋友,想到把「多餘」的食物,自製更多美食或用品,譬如涼拌西瓜皮,是一道美味餐前小食;橙皮可以製成護髮水、清潔劑;廢油可以做肥皂;有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類:我們還有用呢? 不同文化,累積了不同「食」的智慧:不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中,更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT:多一些認識食物,我們就更有智慧去塑造自己,進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中,更會為觀眾講解,為何人類面對食物,應體會科技的卑微,因而更要學會謙虛和珍惜。

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 热点我说吧?

This episode is 10 minutes long.

When was this 热点我说吧 episode published?

This episode was published on June 30, 2026.

Can I download this 热点我说吧 episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!