上台的前中後焦慮｜緊張讓你超脫了死亡？！「我覺得那些方法，都沒有這個純粹的好。」｜碎碎念ing｜凱莉＆阿杰 Ep3

當緊張大師，碰到正念，武功全失！ 回顧過去發現，很多做不好的事情，都跟緊張焦慮有關。 也許有時候，我們是有那個能力的。 「讓正念，幫你找回原本就有的能力。」 ———————————— ▼正念臨床運用專訓▼ 報名倒數  https://reurl.cc/x1Lxq5 （專為臨床工作者&輔導老師設計） ▼【愛的語言～非暴力溝通】▼ 超低價 入門體驗 https://reurl.cc/6Logy5 ———————————— 君梅老師表示：這集好精彩喔！節目製作水準大提升！ 感謝大家的一路支持～～～ 你的追蹤/留言/分享， 讓我們有源源不絕的動力，製作優質的節目！ 農曆新年到！ ►留言一下未來想聽到的節目內容或類型吧！ 留言連結 ▼ 重點直接聽 ▼ (00:01:07) 「不要緊張」問號問號；(00:03:19) 還記得我們緊張的樣子嗎？；(00:05:46) 比死亡還恐怖的事；(00:06:09) 凱莉對自己的發現；(00:08:48) 是因為沒自信嗎？；(00:11:12) 提前焦慮？事後檢討？緊張焦慮弊大於利； (00:16:13) 「想像力」的陷阱；(00:17:06) 來檢視一下常見的消除緊張竅門；(00:23:45) 「給建議」的陷阱； (00:24:39) ；正念的一種哲學分享；(00:31:25) 專注對象&轉移注意力的魔鬼細節； (00:36:00) 凱莉快速強調「練習的重要性」 此集特別感謝： 陳建鴻 精神科醫師 蔡宛蓁 諮商心理師 持續追蹤 收藏 分享 留言！ 讓我們剝掉外殼，用脆弱的內在和你碰撞～ 敬請期待每一次的【碎碎念ing】！ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw 上台 焦慮,演講 焦慮,給 不 小心 就 會 太 焦慮 的 你,上台 比 死 恐怖,演講 技巧,上台 前 的 正念 練習,正念 克服 上台,正念 克服 演講,正念 克服 緊張,正念 演講,正念 演說,演說 技巧,ted 演講 技巧,上台 演講 技巧,眼神 交流,眼神 接觸,逃避 眼神 接觸,抒 解 焦慮 遠 離 恐慌 症,焦慮 症,焦慮 症 症狀,焦虑 症 症狀,焦慮 症候群,恐 慌 症,緊張,焦慮,焦慮 症 發作,廣泛 性 焦慮 症,焦慮 症 特徵,焦慮 症 自我 治療,焦慮 症 治療,焦慮 症 舒緩,焦慮 怎麼 辦,焦慮 症 成因,抗 焦慮,上台 撇 步,上台 小 撇 步 Powered by Firstory Hosting