【商周讀書會】新的一年，與歐普拉攜手練習》做自己情緒的主人，你會活得「更幸福」！

「幸福並非最終目的地，而是方向。」 ─哈佛幸福學教授 亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks） 人生在世，可能找不到百分之百的幸福，因為幸福沒有標準，但無論你我現在過的是什麼樣的生活，每個人都能透過「刻意練習」，讓自己活得更幸福！ 本集 #商周讀書會 邀請Sherry’s Notes雪力的心理學筆記YT頻道主持人 雪力 與大家分享──媒體天后歐普拉及哈佛幸福學教授聯手合著的新書《打造你要的人生》，帶我們一起「認識自己」，運用「後設認知」管理好情緒，你將學會如何「選擇幸福、學習幸福、練習幸福」，走出愈來愈幸福的人生旅程！ 本期聆聽重點》 ◎ 人生勝利組的雪力老師，為什麼在45歲決心返校進修？ ◎ 破解迷思：「快樂不是目標，不快樂不是敵人！」 ◎ 你是科學狂人，還是詩人？用「正負面情緒量表」5分鐘認識自己 ◎ 每個人都是無法取代的獨特存在！你的個人特質是上天賜給你的禮物 ◎ 如果無法改變世界，不妨改變對它的感受吧！運用「後設認知」冷靜一下 ◎ 「放下」好難？最簡單的方法就是「寫下來」 ◎ 減少無意識的「反應」，練習好好「回應」自己的情緒 ◎ 「感恩日記」讓你更快樂：想起習以為常的小事，也能找回幸福感 ◎ 用「情緒咖啡因」取代負面情緒：感謝、大笑、常懷希望、理性關懷 ◎ 比起樂觀，悲觀但「保持希望」的人更能專注當下，找回人生主控權 👉了解商周CEO學院【企業讀書會】方案：https://bwnet.pse.is/5av82v 主持人：商業周刊出版部行銷總監　張勝宗 與談來賓：MBTI認證講師 雪力（夏瑄澧） 🌟好書這裡買！ 📕《打造你要的人生》 https://bwnet.pse.is/5j9wmr 📌 更多好書資訊 請追蹤商周讀書會粉絲團 bwnet.pse.is/49cwvb 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcas留下五星好評，並留言給我們鼓勵！ 🎧 用各種Podcast平台聽《商周Bar》 linktr.ee/BWnet -- Hosting provided by SoundOn