【商周讀書會】學會善用焦慮，讓它保護你！最全面的情緒問題解方，帶你重新掌控人生

你是否也曾覺得：明知道自己想太多，卻沒辦法停止擔憂？被工作、生活追得喘不過氣來，感到心力交瘁？若你正受焦慮所苦，並不是輸給它或失敗了；也別急著責怪自己，它是很難應付的挑戰，就只是這樣！ 本集#商周讀書會 邀請到商業周刊出版事業處資深編輯林亞萱，與大家分享新書《剛剛好的焦慮》，帶你重新理解焦慮，學會與它共處，並一步步把焦慮轉化為掌控人生的導航工具。 本期聆聽重點》 ◎ 焦慮是身體內建的必要安全機制 ◎ 拖延與逃避，其實是焦慮的偽裝 ◎ 幫焦慮取綽號，帶他一起上路 ◎ 怪獸、敵人、暴君：焦慮的三種常見形象 ◎ 為何最堅強的人，反而最容易被焦慮壓垮 ◎ 一天只做70、80％的挑戰，保留硬碟空間 ◎ 改變用字遣詞：把「不能」轉換成「還沒」 ◎ 習慣的力量：小小堅持，累積巨大影響 ◎ 提升睡眠品質的日常小技巧 ◎ 喝酒就像安慰劑，只能短暫解除焦慮 主持人：商業周刊出版事業處 副總經理 張勝宗 與談來賓：商業周刊出版事業處 資深編輯 林亞萱 🌟好書這裡買！ 📚《剛剛好的焦慮》https://bookstw.link/83vsra 📚 商周讀書會 📌 Facebook https://bwnet.pse.is/49cwvb 🎬 YouTube https://bwnet.psee.ly/7l3ucp 🎯 Instagram https://bwnet.pse.is/7xjzjl 如果你喜歡這集節目，歡迎到Apple Podcast留下五星好評，並留言給我們鼓勵！ 🎧 用各種Podcast平台聽《商周Bar》 linktr.ee/BWnet -- Hosting provided by SoundOn