少しずつチョコチョコ出しとく 何を？

身体にためこまずに、少しずつ毎日出しておいた方がいいもの便(といれのおおきいほう)と不満。便秘気味の方はご自身が考えている以上に水分摂取の量と回数が少ないかもしれません。是非試しに数日回数と量を増やしてみて頂きたいです。大きな怒りになる、別のはけ口を求めてしまう(お金を無駄に使ったり 刺激を求める)前に誰かにちょっとだけ聞いてもらう。相手がいなければ手書きやスマートフォンのメモ帳アプリに書いて、自分の外に出た不平を眺める。自分の外に出たものをみると落ち着いてくるから不思議です。ストレスも老廃物もためこむと毒。意識して少しずつ出しておくように致しましょう↑後悔しないように＾＾