Шавасана. Легкость

from Принимая Отпускаю · host Анна Танеева

Шавасана. Легкость. Одна из самых спокойных техник в йоге, которая погружает внимание на ощущения в теле. При этом вы не совершаете какие-то действия, вы неподвижно лежите и постепенно расслабляетесь. Вы учитесь выстраивать контакт с частями тела по средством ощущений. В шавасане даем отдых не только телу, но и вниманию. За день мы перерабатываем большое количество информации и на этот процесс тратится большое количество энергии. Шавасана, как практика гигиены внимания. Обычно практика йоги заканчивается Шавасаной, чтобы дать телу отдых, распределить энергию после практики. Поэтому после йоги люди чувствуют себя лучше, спокойнее, стабильнее, чем после обычных занятий спортом. Шавасана прекрасна и как самостоятельная практика, когда хочется выдохнуть, отдохнуть, расслабиться, отпустить волнение. Highly recommended во время беременности. Добавляйтесь в социальных сетях. Буду благодарна любой обратной связи! https://www.instagram.com/anna.taneeva.yoga?igsh=bWZwb3J5eng1cXNh Intro: Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/yasumu/blue-waters License code: NFV93Q92LTV7IOXW Background music: Healing Power Music 486 Spa Music Paradise

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Feb 8, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Шавасана. Легкость

0:00 9:29

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

Сделайте глубокий вдох Ольга Коваль С помощью практик осознанности мы учимся гибко управлять своим вниманием, отключать автоматическое реагирование и осознавать настоящий момент; распознавать свои мысли и чувства и слушать свое тело, принимая свой опыт и свои чувства такими, какие они есть, не пытаясь от них избавиться или изменить их.Наш ум часто блуждает в прошлых ошибках, неудачах, сожалениях или уносится в тревожное будущее, рассказывая страшные истории, парализуя и обесценивая. А может, вы замечаете, как порой сильные эмоции берут над вами верх, овладевая вашим сознаниям, и вы делаете выбор, о котором потом жалеете или испытываете жгучий стыд? Что ж, время от времени это происходит с каждым из нас. Но это не значит, что все те истории, которые рассказывает наш ум — правда. Мы можем выбирать верить им или нет, если они не приносят никакой пользы, чтобы делать выбор в сторону того, что действительно важно, присутствовать в своей жизни и проживать ее более полно.Готовы попробовать? Сделайте глубокий вдох...Подробнее Иммунитет m_y_nutritionist ❇️ Точно так же, как мы собираем из пазлов какую-то картину - так же мы по пазликам мы собираем своё здоровье!⠀✅ Да, можно спрашивать советов и подсказок, но собрать этот пазл должны мы сами.⠀❕Даже если не будет хватать всего одного пазлика - это будет сказывается на общей картине...общей картине нашего здоровья.⠀ ❌Нельзя заниматься только какими-то отдельными составляющими, обделяя вниманием какие-то неинтересные вам на тот момент составляющие.⠀❌Например, пытаться избавиться от бессонницы, принимая снотворные, не проработав при этом питание, стресс, витамино-минеральные дефициты...⠀✅Это и многое другое мы будем обсуждать на этой странице.⠀♎Я - Марина Бинярди.Сертифицированный Диетолог/Нутрициолог.Учусь на курсе "Эксперт по подбору витаминов и микроэлементов". Голос травмы Екатерина Баринова и Елена Жданова Можно ли заставить замолчать то, что стало частью тебя?Травма не всегда кричит. Иногда она шепчет, принимая обличье наших страхов, убеждений, выбора партнеров или внезапных телесных реакций.Подкаст «Голос травмы» — это пространство, где мы учимся различать этот голос и отделять его от своего собственного. В каждом выпуске мы приглашаем гостей, переживших разный травматический опыт. Это не просто интервью о боли. Это бережное исследование пути: от столкновения с насилием до момента, когда появляется ресурс жить дальше.Вместе с психологами и героями мы говорим о природе травмы, особенно комплексной (КПТСР). Почему насилие, пережитое в детстве или длящееся годами, меняет нейробиологию, самооценку и отношения с миром? Что такое диссоциация, «эмоциональное онемение» и как тело хранит воспоминания, которые разум предпочел бы забыть ?«Голос травмы» — это приглашение к диалогу для всех, кто хочет услышать и понять.Авторы подкаста: Катя Баринова и Елена Жданова, соавторы сообщества группов

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Принимая Отпускаю?

This episode is 9 minutes long.

When was this Принимая Отпускаю episode published?

This episode was published on February 8, 2024.

Can I download this Принимая Отпускаю episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!