שבעה טיפים איך לשמור על החוסן המנטלי האישי בימים של מלחמת חרבות ברזל ובכלל

הנה שבעה עקרונות לעלות מעל הקו בתקופת מלחמת חרבות ברזל ובכלל: מותר להרגיש כאב, לבכות להצטער. לא להדחיק. לתת לרגשות האלו ביטוי, השאלה היא לכמה זמן, ורצוי להגביל את הזמן. עקרון מפתח כאן זה לקבל את מה שהיה ולעבור להווה. לא להשלים, לא לוותר, רק לקבל, לאפשר ולשחרר. כי ההתנגדות למשהו שאינכם יכולים לשנות רק מורידה יותר. יש לכם בחירה, מה לראות, למה להקשיב על מה לדבר, איפה לשים את הפוקוס שלכם. אל תגררו לאוטומט. מה שאתם מתמקדים בו גדל ומשפיע על המצב המנטלי שלכם. חדשות שליליות מורידות ופוגעות. נכון שכולם רוצים להיות בסולידריות עם העם, המשפחות השכולות, החטופים וחיילי צה”ל. אז האמפטיה והחמלה במקום. אבל הסולידריות הזו לא אומרת שאתם צריכים להזדהות עם כל הכאב שלהם במלואו. זה לא אגואיזם. זה לא עוזר לכם, להסתובב מדוכאים ושפופים, לא מסייע לכם לעזור לאחרים ואפילו פוגע בסביבה שלכם ובמורל של העם כולו. התנתקו מהחדשות, מהמסכים, בוודאי מסרטוני הזוועה ואפילו משיחות על החדשות. טוב, לא לגמרי, אבל אפשר למנן את זה לכמה דקות רק דרך הכותרות והמבזקים באינטרנט כל כמה שעות. זה מספיק להיות בעניינים. אומר את זה מניסיון אישי. התמקדו בדברים אחרים, עד כמה שאפשר. בעבודה, ביצירה, בדברים שאתם אוהבים, בעזרה לאחרים, בקריאה, בספורט, בגינון, ביציאה לטבע ולים, במוסיקה אהובה, בבישול ובכל דבר אחר שחשוב לכם ודחיתם כי הייתם עד כה עסוקים מידי. באמצעות מודעות לכל הנ”ל, התבוננות בעצמכם במהלך היום ובחירה לעשות את כל הנ”ל, תוכלו להקל עליכם ועל כל היקרים לכם. הנה כאן לינק לפרק פתוח חינמי בקורס המשולב שלי, שינחה אתכם איך ליישם זאת. בהצלחה! באפשרותך לצפות בפוסט ובוידאו של האודיו בבלוג של חגי שלו ולקבל מידע נוסף כאן בקליק על הלינק. לשאלות ובירורים נא ליצור קשר עם חגי שלו אישית: 054-4877725 | [email protected].