Що їсти на свята?

Їжа, свята і наша психіка у цій історії. Про складнощі, які виникають у період свят, коли їжа стає не просто джерелом енергії, а й емоцій, тривоги і внутрішнього контролю. У цьому епізоді #ВАРТОЖИТИ ми говоримо про святкове і повсякденне харчування: про страх переїсти й набрати вагу, про зриви після жорстких обмежень протягом року, про компульсивні переїдання та РХП.Разом із нутриціологинею Ганною Мисюрою і психологинею Богданою Валігурою обговорюємо практичні рішення:​ що їсти на свята? ​ міфи про алкоголь в тандемі з їжею​ як адаптувати їжу на свята під своє повсякденне харчування та лайфстайл ​ як працює метод тарілки навіть на свята, а також • • •індивідуальні комфортні схеми харчування ​ як відновлювати харчову поведінку після свят ​ як їсти в моменті, відчувати смак і задоволенняЦя розмова для тебе, якщо ти хочеш перестати відчувати напруження через те, як і що ти їси, навчитися харчуватися усвідомлено та підтримувати психіку, навіть коли святковий стіл здається викликом. Є потреба виговоритись про це психологу? Дзвони на 5522Безоплатно. Анонімно. Конфіденційно.Пн–Пт | 11:00–19:00#ВАРТОЖИТИ #СпокійЗарадиПеремоги#ФондЯніниСоколової #UnitedUkraineAppeal