身近なものですぐトトノイたいなら

もし、すぐにでも　・心を落ち着かせたい　・何も考えず思い悩まず　　頭をすっきりさせたいのであれば…眼につくところ身近な場所を整理したり、お掃除してみませんか？したくない・やりたくない、なんだあいつは…などのイライラが交感神経を過剰に高ぶらせて落ち着きがなくなります。そんな雑念を単純作業に少しだけ没頭することで流していく・反応しない時間をつくる。僧侶の方々はそうやって自身と向き合ったり整えたりされているそうです。どうりでお寺や寺院っていつ行っても綺麗なはずです。我々がする場合はそんなに大掛かりなものでなくてもよいのではないでしょうか。出しっぱなしのものを元あった場所へ戻す。ちりやごみをゴミ箱に入れたり汚れているところをサッと拭いてみたり。余計な雑念が流れうすまっていくようなイメージを持ちながら眼の前がスッキリさせ、頭の中の余計なごみも減らす。わざわざサウナに行く時間がない時は、オススメです＾＾