身近なものですぐトトノイたいなら

もし、すぐにでも ・心を落ち着かせたい ・何も考えず思い悩まず 頭をすっきりさせたい のであれば… 眼につくところ身近な場所を 整理したり、 お掃除してみませんか？ したくない・やりたくない、 なんだあいつは…などのイライラが 交感神経を過剰に高ぶらせて落ち着きが なくなります。 そんな雑念を 単純作業に少しだけ没頭することで 流していく・反応しない時間をつくる。 僧侶の方々はそうやって 自身と向き合ったり整えたり されているそうです。 どうりでお寺や寺院って いつ行っても綺麗なはずです。 我々がする場合は そんなに大掛かりなものでなくて もよいのではないでしょうか。 出しっぱなしのものを元あった場所へ 戻す。 ちりやごみをゴミ箱に入れたり 汚れているところをサッと拭いて みたり。 余計な雑念が流れうすまっていくような イメージを持ちながら眼の前がスッキリ させ、頭の中の余計なごみも減らす。 わざわざサウナに行く時間がない 時は、オススメです＾＾