EPISODE · Oct 5, 2024 · 13 MIN
身体メンテナンス実践編（４）；素早い動きを維持しよう！
from asakiz · host asakiz
今回は身体の部位別の話ではなく、 彼に伴って動きの素早さが失われやすいことに関して、 どうしたらそれを防げるのか？について話しています。 まずは、安全を確保した上で、 なるべく体験をすること （階段を素早く降りる、バドミントなどを行う、など） が挙げられます。 さらに安全を確保するためにも、 筋腱部位の柔軟性を維持することも 瞬発的な力に対応できるために重要です。
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