EPISODE · Dec 17, 2021 · 10 MIN
身體哪裡不舒服嗎？給自己10分鐘、打開音檔、坐下來 - 許瓊月｜一起來練習正念吧-19
from 正念好給力 · host 華人正念減壓中心
現在有10分鐘給自己嗎？ 還有，你的身體有哪裡不舒服嗎？ 留言跟我們分享你的發現！或 任何感受和想法： 留言連結 每個留言都會看！ 今天 瓊月 老師在音檔裡面， 帶大家做了一個小實驗，可以試試看喔！ 前半段我們先從呼吸開始，後半段是身體覺察， 並且，帶入呼吸。 「每天的任何時刻， 都可以進行這樣的呼吸， 這會讓自己感到踏實， 產生一種平衡感。」 － 專業正念減壓練習的音檔～2大特色：帶領老師不會用特別溫柔或緩慢的語氣，而是用真實自然的語調和聲音帶領。音檔裡面不會有刻意加入的背景音樂或聲音，讓練習儘量回歸單純與自然。 祝福大家在正念練習中獲益～ －－－ 【2024正念論壇】《十年一念，予時一見》10週年慶 ▼活動資訊＆報名▼ https://lihi.cc/4gugQ ▼追蹤2024正念論壇FB粉專▼ https://bit.ly/chinesembsr10th 五日正念止語靜修營（實體梯次）： https://reurl.cc/r1zyWb －－－ 如果喜歡這樣的練習引導，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》哦～ 📌 合作洽詢 or 想了解更多？來找我們吧： 官網｜https://www.mindfulness.com.tw/index FB｜https://www.facebook.com/chinesembsr LINE｜@mbsrtw Youtube｜https://reurl.cc/7elo5D email｜[email protected] Powered by Firstory Hosting
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