身体の反応に耳を傾ける 「一生に一度の自分」を大切に使い切るために

前回お話しした「自作の血圧管理アプリ」。実際に毎日測定を続けてみると、数値は驚くほど正直に私の「内側の揺らぎ」を映し出していました。 介護での父とのせめぎ合い、睡眠不足……。グラフが跳ね上がるのを見つめながら、私はかつて猛烈に働いていた頃の自分を思い出し、ある想いが込み上げてきました。 【今回のトピック】 数値が教える「今のストレス」：父との衝突や寝不足が、いかに身体に負担をかけているかという現実。 過去の自分への「ごめんね」：常に強いプレッシャーの中で走り続けていたあの頃、私の身体はどれほど悲鳴を上げていたのか。 仲間のSOSに触れて：頭痛や疲労で横になる後輩たち。役割に追われる現代人が見落としているもの。 人生はたったの一回きり：自分という「たった一つの道具」を大切に使い、元気に過ごすことは、私たちの「責任」。 「ゆとり」が作るお互いさまの社会：一人ひとりが自分を労わることで、初めて誰かに手を差し伸べる余白が生まれる。 【note記事と連動：自分を使い切らないためのチェックリスト】 放送内で触れた、身体の微かなサインを見逃さないための「メンテナンス・チェックリスト」をnoteで公開しています。頑張りすぎている自分に、一度「お疲れ様」と言ってあげるきっかけにしてください。 ▶︎https://note.com/yoshitaka123/n/n5684c0a52105?sub_rt=share_pw ▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」 https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf MOTOさんとお互いさまは以下でもお聴きになれます。 ●Spotify https://open.spotify.com/show/2Bt2RoTuv0qkHHhiTvC2bt?si=303a736ab4e24222 ●YouTubeポッドキャスト https://youtube.com/playlist?list=PLyURuNLDdTbpgmIzuDjnRbNMIfDsRDAmh&si=35bWYbslld-Vvw1I ●Appleポッドキャスト https://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315 ●BGM：「人と生きる」＠さおさおみゅーじっく（首藤早織） #メンタルヘルス #セルフケア #血圧測定 #身体の変化に目を向ける #人と生きる #saosao --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6921b09d4e2735f3fe659df4