身体と向き合う1 脱力 - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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したくないな・いやだな… もっとたくさん… 早く…など。求めたり拒否したりするほど身体んどこかに力が入ってませんか？頑張る、なんてのも肩肘張って結構力が入ってますよね。体幹の軸以外は力の入れ抜きの緩急で　・身体を早く動かし　・早くバテるのを防いで参りましょう♪ 食事や水分補給などなにかしらのタイミングで肩をグッと上げてストンと落とす動きなんかも脱力意識に効果あり。あと、ヘンテコなふざけた動きをするのもオススメです。力が入りっぱなしでは疲れ易くストレスもたまって生きる長丁場ではもちません。サボる、のではなく抜くところは抜いて脱力しながらも… 小さな眼の前の出来ることを地味～にコツコツやっていきまっしょい↑ 誰にも見られず評価されずとも＾＾

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This episode was published on January 11, 2025.

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したくないな・いやだな… もっとたくさん… 早く…など。求めたり拒否したりするほど身体んどこかに力が入ってませんか？頑張る、なんてのも肩肘張って結構力が入ってますよね。体幹の軸以外は力の入れ抜きの緩急で　・身体を早く動かし　・早くバテるのを防いで参りましょう♪ 食事や水分補給などなにかしらのタイミングで肩をグッと上げてストンと落とす動きなんかも脱力意識に効果あり。あと、ヘンテコなふざけた動きをするのもオススメです。力が入りっぱなしでは疲れ易くストレ...

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