身体と向き合う1 脱力

したくないな・いやだな… もっとたくさん… 早く…など。 求めたり拒否したりするほど 身体んどこかに力が入ってませんか？ 頑張る、 なんてのも肩肘張って 結構力が入ってますよね。 体幹の軸以外は 力の入れ抜きの緩急で 　・身体を早く動かし 　・早くバテるのを防いで 参りましょう♪ 食事や水分補給など なにかしらのタイミングで 肩をグッと上げてストンと落とす 動きなんかも脱力意識に効果あり。 あと、 ヘンテコなふざけた動きをするのも オススメです。 力が入りっぱなしでは 疲れ易くストレスもたまって 生きる長丁場ではもちません。 サボる、 のではなく抜くところは抜いて 脱力しながらも… 小さな眼の前の出来ることを 地味～にコツコツやっていきまっしょい↑ 誰にも見られず評価されずとも＾＾