EPISODE · Aug 24, 2025 · 13 MIN
身心练习02｜肩颈释放与情绪减压：10分钟「身心归位」呼吸法
from 平凡身体
长时间伏案工作，你是否总感到身心紧绷、肩背酸疼？面对工作与生活中的纷扰，是否积压了情绪却不知如何释放，才能不伤及他人、也不委屈自己？欢迎收听「平凡身体」第二期身心跟练音频——Jess将以温柔而坚定的声音，带你从脚底到头顶，慢慢感知并感谢身体的每一处存在；通过深长的呼吸与轻柔舒展的动作，释放肩颈压力，打开胸腔，重建情绪与身体的深层连接。无需任何基础，只需一个安静角落，花十几分钟坐下或躺下，就能体验一场真正属于你的深度放松，让疲惫的身心，重新归位。💞🎧 加入「平凡身体听友社群」🎁 欢迎加入听友群获取免费身心练习福利、了解最新课程信息、参加有趣的播客选题会请 +小助手Soma的vx: SomaIsTheLivingBody👉🏻 公众号/小红书 @平凡身体⏰ 线下课程：本月最后一场”身体实验场”系列课程将于8月31日在杭州开设，小班限员，深受喜爱，欢迎添加小助手咨询/报名。👭 关于主播Jess和清之
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