身心养护指南10｜古老的情绪迷思，成年人的情绪困境

欢迎收听《平凡身体》播客“身心养护”系列的第十集。有听众私信我们问：“明明学了正念和呼吸法，为什么我还是管不住情绪，会情绪爆发呢？”成年人的情绪困境无处不在。亲密关系里为什么总是一方坦诚沟通，另一方却觉得没必要对话？职场不欢迎“情绪化”的员工吗？又想表达情绪，又怕会引发冲突和不快，怎么办？人际间的情绪时刻常常令人痛苦甚至崩溃。管理情绪怎么这么难？这一集节目，清之和Jess想换个角度聊聊情绪这个“古老”的话题，并分享四个处理情绪的好方法——时间轴/Shownotes：00:10 为什么情绪管理这么难？04:08 迷思1：感受和情绪一样吗？07:02 迷思2：情绪化和身体化是一回事吗？12:14 迷思3：表达情绪和情绪化表达的区别25:20 迷思4：情绪稳定=情绪健康吗？29:36 成年人的情绪困境：职场情绪压抑/漠视/崩溃33:30 “天空与乌云”：与流动的情绪共处36:04 处理情绪的两大方法：超越情绪（吐槽和倾诉有时也很有效哦）38:30 收尾：后续节目、身心练习课程预告🎧 播客预告：下一个系列播客我们深入分享东西方身心智慧和练习相关内容。⏰ 7月线下课程预告：平凡身体和SourceLab合作的第二期课程将在杭州开设，欢迎添加小助手Soma咨询/报名。🎁 欢迎加入听友群获取免费身心练习福利、了解最新课程信息 +vx: SomaIsTheLivingBody👉🏻 公众号/小红书 @平凡身体

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This episode was published on July 14, 2025.

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