生きてきた証を記録する - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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一日が終わって寝る前に感情や思い・悩みなどで頭の中がごちゃごちゃしている時ってありませんか？書き出すと物理的に眼に見えて出てくるので「預けた」ような安心感が出てきます。本当は紙に書き出すのが一番ですが最初はスマートフォンのメモ帳でもOK。そして忘れずに書いて欲しいのが今日自分なりに頑張ったよくやった事。当たり前のようにこなしている事でもいいんです。どんなにきつい不快な事があっても出来た事やろうとした事自分なりに取り組んだ事の自分褒め材料で上塗りして寝て休んで頂きたいんです。それが習慣付いたり定期的に出来るようになったら伝えたいけど話す場所が無いような自分の気付きや考えも残しておきましょう。後から自分で振り返ると驚く事が多いです。(私のこの内容も実はそう＾＾)悩み・不快な出来事→自分褒め材料　→自分の気付きや伝えたい事…へ徐々に書き残す内容を変えていく。自分を振り返る材料を頭の中以外に遺しておく。ひょっとしたらどこかのどなかたかがたまたまご覧になって一つの選択肢として参考にして頂けるカモ？しれませんし。豊かな生き方への一歩としておすすめしたいです♪

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This episode was published on June 4, 2026.

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一日が終わって寝る前に感情や思い・悩みなどで頭の中がごちゃごちゃしている時ってありませんか？書き出すと物理的に眼に見えて出てくるので「預けた」ような安心感が出てきます。本当は紙に書き出すのが一番ですが最初はスマートフォンのメモ帳でもOK。そして忘れずに書いて欲しいのが今日自分なりに頑張ったよくやった事。当たり前のようにこなしている事でもいいんです。どんなにきつい不快な事があっても出来た事やろうとした事自分なりに取り組んだ事の自分褒め材料で上塗りして寝て休んで頂きたいんです。それが習慣付いたり定期...

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