生きてる実感を何で得るか…3 おすすめ - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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生きている実感を物や強い刺激で得ようとし続けると振り回されて終わる。じゃぁどうする？置き換えてみましょうよ、時間もお金も掛からない内容へ、少しずつ徐々にでも。おすすめは　１身体の重さ　　や　２静かで穏やかな時間です。１は例えば座っている時にはおしり(尾てい骨)に立っている時には足裏(かかとや足先)の一点に自分の重さが乗っているイメージ。この時にゆっくりとした呼吸を一緒にするだけで２を感じる事も出来ます。２は公園や海岸・川のそばなど自然があるところの方が気分がリフレッシュし易くなります。街中であってもちょっとしたベンチやカフェでボーっとしながら、時折人間観察…なんかもいいですね＾＾１・２、一見すると暇・退屈な時間に捉えられがち。ただ、この落ち着いた穏やかな時間で得る自分の身体の重さ→存在が実感出来ると安心です。何故なら、いつ物や強い刺激を欲しても「ここに戻ってくればいい」と思えるから♪物や強い刺激はたま～に、だから良いんです＾＾

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This episode was published on June 11, 2026.

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生きている実感を物や強い刺激で得ようとし続けると振り回されて終わる。じゃぁどうする？置き換えてみましょうよ、時間もお金も掛からない内容へ、少しずつ徐々にでも。おすすめは　１身体の重さ　　や　２静かで穏やかな時間です。１は例えば座っている時にはおしり(尾てい骨)に立っている時には足裏(かかとや足先)の一点に自分の重さが乗っているイメージ。この時にゆっくりとした呼吸を一緒にするだけで２を感じる事も出来ます。２は公園や海岸・川のそばなど自然があるところの方が気分がリフレッシュし易くなります。街中であっ...

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