生命之道- 2024.2.5積極正向的“起而行”才能獲得健康快樂！

有影無聲-我找到了,生命之道-詹俊裕長老文章分享 積極正向的“起而行”才能獲得健康快樂！ 有一位小學生，在“實習記者”的課程中，被老師要求訪談“人生三願”，滿心期待自己的父親會有偉大的志願，沒想到父親的人生三願竟然是： 1. 吃得下飯、 2. 睡得著覺、 3. 笑得出來。 在失望與無奈中交出作業後，得到老師的評語竟然是：最優！這也是我的人生三願啊！ 根據台灣健保署的資料顯示，2021年全年因為睡眠問題而就診的人數達到441萬人，也就是平均每五人就有一人因睡眠問題就醫。 中華華人講師聯盟創會長淡生兄在群組中分享“小紅書”的一段影片，中日聯誼醫院疼痛科主任--心腦血管專家羅民教授談“人到六十歲以上還能完成這五件事，說明你的身體素質很不錯： 1. 食慾好，吃得下飯： 隨著年齡的增長，代謝減緩，消化系統功能都會慢慢衰退，如果你超過了60歲，食慾還是很好，吃什麼都香，甚至8、90歲了還能吃兩碗餃子，這說明你的身體代謝非常好，腸胃功能不錯，足以證明你的身體非常健康，所以，有食慾，吃得下飯，恭喜你，還很健康。 2. 睡眠好，有精神： 中國大約25%的老年人面臨失眠的困擾。年紀越大睡的越少，睡不著、醒的早，苦不堪言，影響生活品質。如果每天能夠睡到6~7小時的深度睡眠，說明你的心態非常好。擁有非常積極、樂觀心態的人群，體內的免疫系統功能都非常強大，不容易生病。 3. 大小便順暢： 人老腸先老，上了歲數的腸道蠕動能力不足，容易引起消化不良，容易便秘，如果你一天的排便次數大約在1、2次左右，說明你的身體非常健康，讓人羨慕。 4. 堅持運動習慣： 很多到了耆耋耄耇年齡的人，習慣把自己交給兩平方米的床，行動受到了束縛，心情瞬間也不美麗了。晚年，你還能用自己的雙腳走你想走的路，用眼睛看你想看的風景，說明你的身體非常棒了，哪怕是跳廣場舞，堅持運動的中、老年人群，他們的血管相對來說會非常的健康。 5. 依靠自己的力量洗澡： 不要小看洗澡這件事，它可難倒了很多人，洗澡是個力氣活，晚年還能自己給自己洗澡的，那可真的非常了不起！ 家母1928年出生，虛歲將滿97歲，雖然有點重聽，但她凡事自己來的習慣不變，要幫她請個外勞照顧，她就是不要，自己吃、自己睡、自己洗衣服、自己洗澡，半夜餓了，自己起來吃點餅乾再去睡，還會用手機關心教會姊妹。 上週我值星時，看她坐在電視機前滑手機，睡前還要用熱水泡腳，她也是自己來，偶爾會看她自己上樓梯到四樓整理菜圃，摘了韭菜就開始挑菜，看她沒事找事做的精神，也許這就是她健康長壽的秘訣吧！ 聖經詩篇90：12說：求你指教我們怎樣數算自己的日子，好叫我們得着智慧的心。 詩篇71：18說：上帝啊，我年老髮白的時候，求你不要離棄我！等我宣揚你的能力給下一代，宣揚你的大能給後世的人。 詹俊裕寫於 20240205 -- Hosting provided by SoundOn