生命之道-2024.4.9 古人的健康教導：守住三寶 + 五音調養

有影無聲-我找到了,生命之道-詹俊裕長老文章分享 古人的健康教導：守住三寶 + 五音調養 古語說：天有三寶--日月星， 地有三寶--水火風， 人有三寶--精氣神。 “精、氣、神”是一個人最為重要，也最為寶貴的東西，千萬不要輕易的消耗掉，那些身體有嚴重問題、百病纏身的人，多半是精氣神過度消耗，嚴重不足的人。那麼，要如何守護好我們自己的精氣神呢？ 老祖宗曾留下四個小竅門，充滿古人的智慧，也非常簡單易行： 1. 守住你的眼睛： 用眼過度會大量消耗你的精氣神，所以，平日要多閉目養神，讓眼睛得到充分休息，再則要偶爾讓眼珠子上下左右打圓轉。 2. 守住你的嘴巴： 說話太多會傷元氣，道家說：“寡言為貴，言多傷神”。也有一句老話說：“日出千言，不病自傷”。意思是說：每天說話太多，容易耗散我們的元氣，從而對自己的身體不利。因此，少說話，多思考，這不僅是一種智慧，更是一種養生。 3. 守住你的心性： 有句話說：少慮則心寬。胡思亂想太多，煩惱也就多，這樣會削弱我們的免疫力，所以要學會靜下心來，凡事看開、看淡、看輕。 4. 守住你的肚子： 古人云：飯飽則神虛。吃太飽會加重身體負擔，所以要掌握“七分飽”的原則，讓身體腸胃得到適當的休息。 科學研究已證實“音樂除了能夠刺激我們的情緒，它還擁有一系列對人體有益的優點，科學證明聽音樂的五大好處： 1.緩解疼痛 2.增強血管功能，改善心血管健康 3.減輕壓力及抑鬱症狀 4.提昇情緒 5.改善睡眠品質 “黃帝內經”中說：音樂可以治病，你相信嗎？但音樂的頻率似乎真的可以與身體產生共鳴，讓身心靈得到舒適的感覺。 五音：宮、商、角、徵、羽 對應身體的 五臟：心、肝、脾、肺、腎 中國字的藥，是“草”字頭 + 音樂的“樂”，可見得音樂就是一種藥，可以醫治我們的身體內臟。 當然，我個人一直認為身體要健康，最重要的是要“保持心情愉快”，也就是吃藥也要“快樂的吃”才有效，所以，“藥”下面一定要有快樂的“樂”字， 請記得： “要笑比藥效更加有效”喔！ 專家建議： 心要寧靜可聽“紫竹調” 要養肝可聽“胡茄十八拍” 養脾臟可聽“十面埋伏” 養肺臟可聽“陽春白雪” 養腎臟可聽“梅花三弄” 這五首音樂，建議聽古琴版。個人近來常利用時間閉目養神，同時用手機靜聽古琴版的音樂，確實讓我覺得舒暢無比。 聖經詩篇28：7說：耶和華是我的力量，是我的盾牌；我心裡倚靠他就得幫助。所以我心中歡樂，我必用詩歌頌讚他。 哥林多前書10：31說：所以，你們或吃或喝，無論做甚麼，都要為榮耀神而行。 詹俊裕寫於 20240409 -- Hosting provided by SoundOn