食べることも、心を整える時間

忙しい毎日の中で、 気づくと食べることまで せかせかしてしまうことがあります。 疲れている時ほど、 甘いものやジャンクフードが 欲しくなる夜もありますよね。 今回は、アーユルヴェーダの 「消化を大切にする」という考え方を通して、 “何を食べるか”だけでなく、 “どんな心で食べるか”にも そっと意識を向けてみました。 ［演奏曲］ アイルランド民謡/庭の千草 やさしく静かな旋律とともに、 今夜も少しだけ、 呼吸をゆるめる時間になりますように。 https://lit.link/datecayo #フルート#フルート瞑想 #マインドフルネス #アーユルヴェーダ #庭の千草 #深呼吸 #癒しの時間 #音のある暮らし #ワーキングママ #自分を整える ……………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68e8e15671fa3adc97749015