食べ始めのドカ食いを防ぐ

お腹が空いている時。身体が疲れている時。短時間にどか食いしてしまいますよね…もし、最初のどか食いを防ぎたい時が出てきたら、とにかく時間を稼ぎましょう。・臭い香りをゆっくり深く嗅ぐ・しっかり噛む・味を他人に説明出来るくらい味わう方法で。原始時代の狩猟が生活の柱だった時のように、食べ物がいつ次に手に入るかわからないような状況では今はありません。それほど進化していない脳をなだめるためにも、満腹中枢に情報が到達するまで飲み込む前にしっかり時間を稼いで参りましょう。胃腸に負担を掛けたら余計に疲れも増しますし、罪悪感が残ってしまってはさらにモッタイナイ…ですから＾＾