EPISODE · Nov 23, 2025 · 15 MIN
使い分けるということ
from @yamamoto_no_ikinukiチャンネル
今日は「使い分ける」というテーマで話しました。 朝の静坐、仕事の中で前のめりになっていた自分。 呼吸の位置が上がり、心拍が早くなっていたことに気づいて、 休憩中に静坐をしたことで一気に視界がクリアになりました。 交感と副交感。 どちらが良い悪いではなくて、 自分の内側の状態を“知ること”と、 状況に合わせて静けさに戻れること。 その使い分けができるだけで、 同じ1日でもまったく違うものになる。 そんな今日の気づきを、ゆっくり話しています。 #静けさ #呼吸 #使い分ける #交感神経 #副交感神経 #整える #気づき #日常の学び #境地 #スタエフ
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