EPISODE · Jan 23, 2025 · 4 MIN
使い過ぎ左脳から右脳活性へ
from 今を感じ,積重ね,今律・今立 · host 岩田良太
もし ・疲れがとれにくくなった ・集中力が続かない んだとしたら… 左脳を使い過ぎているかも しれません。 最たる物は やっぱりスマートフォンの 使い過ぎ。 その情報、本当に ・今見ておかなければならない？ ・絶対必要な大事な内容？ ですか？ 自分に問いかけましょう。 そして、 言語・計算・思考で使い過ぎた 左脳を休めるために 感覚を使って右脳を動かす。 すぐ出来るのは自分の身体の重さを 感じる事。 立ってても座ってても数秒あれば 出来ます。 他には三度ある食事でしっかり臭いを 嗅いで→舌触り噛む歯ごたえを感じる。 はしやフォークで食べ物を触る感覚も。 移動中も鳥の声や風の音など 出来るだけ自然に入ってくる音に 耳を傾ける、イヤフォンではなく…。 一歩一歩身体の重さが足裏に乗る感覚も いいですね＾＾ 五感や身体感覚、 様々な感覚を研ぎ澄ましていくと リフレッシュ・再起動出来る。 そして何より 本当に大事で大切な内容の活動に 左脳と集中力を活かせます。 生きる上でのコスパも、 大事にしましょうね＾＾
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もし ・疲れがとれにくくなった ・集中力が続かない んだとしたら… 左脳を使い過ぎているかも しれません。 最たる物は やっぱりスマートフォンの 使い過ぎ。 その情報、本当に ・今見ておかなければならない？ ・絶対必要な大事な内容？ ですか？ 自分に問いかけましょう。 そして、 言語・計算・思考で使い過ぎた 左脳を休めるために 感覚を使って右脳を動かす。 すぐ出来るのは自分の身体の重さを 感じる事。 立ってても座ってても数秒あれば 出来ます。 他には三度ある食事でしっかり臭いを 嗅いで→舌触り噛む歯ごたえを感じる。 はしやフォークで食べ物を触る感覚も。 移動中も鳥の声や風の音など 出来るだけ自然に入ってくる音に 耳を傾ける、イヤフォンではなく…。 一歩一歩身体の重さが足裏に乗る感覚も いいですね＾＾ 五感や身体感覚、 様々な感覚を研ぎ澄ましていくと リフレッシュ・再起動出来る。 そして何より 本当に大事で大切な内容の活動に 左脳と集中力を活かせます。 生きる上でのコスパも、 大事にしましょうね＾＾
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使い過ぎ左脳から右脳活性へ
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