EPISODE · Jul 5, 2024 · 5 MIN
時間をお得に感じる1 睡眠
from 今を感じ,積重ね,今律・今立 · host 岩田良太
睡眠中は、 よく眠れなくてもよく眠れても どっちもお得↑ よく眠れなかったら →睡眠時間を長く感じられた！ よく眠れたんなら 深く眠れた！ 寝つきが悪い・眠りに入れない、 と焦るから興奮して余計眠れない悪循環に。 眼を閉じて横になっているだけでも 休息は取れているし、 深く眠れていないだけで実は連続ウトウト で眠れている事も。 今日は睡眠時間を長く感じられてお得だな… その位の余裕を生み出して、 睡眠を快適な時間に♪
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