时节养生｜05. 你以为的懒可能是因为脾虚

这一期来自我们秋三月的身心养护社群内的课程直播，关于脾胃系统的养护指南，在立冬时节也分享给小宇宙的伙伴们，给脾胃一份贴己的关怀身体是身心的根基，从了解自己的身体开始，根据各自的情况逐步调整生活状态，不用意志力的持续行动，和大家一起行动，自己在生活当中建立一个个小而稳定的锚，创造自己生活的“风水圈”👩‍🏫 分享嘉宾:· 莫邪（釉釉） - 大美静言创始人市级非遗传统和香制作技艺传承人中国科学管理院香文化研究所和香师9岁师从崇华师研习儒、释、道经典9年时节养生产品研发经验9年三因制宜、十二时辰养生法践行经验深入百余种食材源产地溯源⏱   Timeline00:02:00:脾胃不好有两种表现，虚胖或消瘦脾脏与皮的关系：中医视角下的身体运作方式00:08:09:脾气的运化方式，从腐熟到输送到五脏六腑和皮毛的奇妙之旅00:16:19:脾气的作用：运化谷食和水饮，维持身体正常生理机能生活习惯如何影响脾胃健康00:24:32:今年甲辰是一个湿土大年，五脏六腑首当其冲，脾脏系统会受到重创脾脏的第二个功能：统血功能“心主血，肝藏血，脾统摄于血”00:32:43:脾气有托举内脏的功能，脾气虚弱，就会导致内脏下垂“过食肥甘厚腻，最伤脾胃”脾胃喜燥厌湿，爱喝冰的是内在湿热的恶性循环00:40:54:你以为的懒可能是脾虚带来的，补中益气丸，参苓白术丸，八珍粉，六君子汤，分别针对不同的症状让脾胃恢复活力什么运动最适合脾虚患者？普拉提00:49:02:脾气虚弱，嘴唇会发白或发乌脾气充盈，嘴唇是鲜嫩红润的了解嘴唇颜色对脾气运化的信号意义00:57:13:脾虚在情志上的体现，思绪念头过多时，学会“止”这个字引发的身体感受和状态分享01:05:26:当下人现状饥一顿饱一顿，脾气虚带来的困扰如何解决咖啡可以短暂的提升脾阳，喝咖啡像是一种借贷行为，在向身体预支01:13:37:温胆汤详解，理气化痰最好方子，解决胸闷和夜间梦扰01:21:48:怎样才能彻底去除痰湿？温胆汤与六君子汤的差异与作用解析01:29:59:胃的重要性与饮食健康：脾胃是气机升降的枢纽，胃气不降带来的一系列身体反应，便秘腹胀，心烦失眠胃气是一身之气的来源🌱 关于我们「 莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群在小宇宙查看该单集文稿