时节养生｜07. 长痘、失眠、偏头痛、容易疲劳怎么办，超干货社群答疑

在处暑直播前，我们在身心养护社群中收集到了大家的一些问题，于是我们就收获到了一期干货满满的内容，希望也能够给到大家一些启发。💃 本期主播 — 莫邪省级非遗传统和香制作技艺传承人中国科学管理院香文化研究所和香师9岁师从崇华师研习儒、释、道经典10年时节养生产品研发经验8年时节养生品鉴会主讲人1对1时节养生调理个案4000+🍃 本期内容00:15 “剖腹产后2年半，腹部依然膨出严重，自然状态下像是有个小气球在里面，是什么原因，该如何调理呢？脾胃虚弱的食疗和生活方案”13:40“最近睡眠不好 每晚都多梦 看网上说湿气重 肝郁 气血不足等都会导致多梦 感觉自己这些问题都有 但是不知道该如何调理 还有请釉釉推荐一下血瘀体质的食疗方案”“产后一年多孩子还没戒奶睡，所以晚上睡眠还是会碎片化评论每天晚上会醒两三次，抵抗力下降，特别容易感冒，短时记忆也不好，也容易气短心虚，熬夜情况就会加重，请问有什么可以提升精力和活力的日常饮食和作息建议？非常感谢！”26:50 ​“产后一年多孩子还没戒奶睡，所以晚上睡眠还是会碎片化评论每天晚上会醒两三次，抵抗力下降，特别容易感冒，短时记忆也不好，也容易气短心虚，熬夜情况就会加重，请问有什么可以提升精力和活力的日常饮食和作息建议？非常感谢！”44:38 “希望能够根据我的体质报告，（已发社群）分享一些建议和方法，尤其是饮食和作息这块。眼睛也是容易觉得疲劳和干涩。感谢老师”1:01:05 “如何缓解经期偏头痛？”1:11:00 "如何解决子宫内膜异位症导致的痛经？如何解决失眠困扰？脸上暗黄且长痤疮。"1:11:20 "想问一下总是在经期前几天在下巴和嘴周长痘痘，经期中会缓解，经期结束没几天就又会开始在下巴嘴周长痘痘，长期处在这个循环，是怎么回事，感觉体质比较复杂不知道怎么调理。"1:40:30 “希望老师能根据我的体质报告给出一些具体的建议和方法。比较困扰的问题是经期偏头痛➕经前综合征情志不畅，喉咙长期异物感有痰出不来，睡眠也不太好，还有乳腺结节。”2:04:03 处暑节气养生指南📪 找到我们可以去隔壁收听姊妹频道：「莫守MineSoul正念冥想」公众号/小红书/微博：「莫守MineSoul」｜Ata Peng｜谷承霖CL专属社群：添加微信「MineSoul123」在小宇宙查看该单集文稿