EPISODE · Apr 21, 2017 · 3 MIN

失眠是个死循环吗？

from 5分钟治愈失眠【睡前催眠】

睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。失眠是个死循环吗？有可能是，也有可能不是。竞争激烈的现代社会， “晚睡任性起”更是真是写照，每个本该安眠的夜，都闪烁着要成为“霸主”的光：利用别人睡觉时间多做道题的高三党、为客户满意左修右改的加班族...研究表明，连续24 小时不睡觉，可以使脑力工作绩效整体下降 30%，42 小时后降幅可达 60%。那，这意味着什么呢？意味着：可能明天错过课堂重点；意味着：困顿被上司认为在偷懒；意味着：还要花更多精力解惑；意味着：升职加薪越来越远；……状态上演的愈加“激烈”的同时，不排除“踢猫效应”（不良情绪的传递）可能引发的朋友、家人、恋人等人际关系的紧张。著名的泰坦尼克号沉船事件其实也与发报员杰克·菲利普斯当天睡眠不足有关。已经连续工作了15个小时的菲利普斯在收到附近的加州号发来的冰山警报时，直接回复了两个“闭嘴”。这两个“闭嘴”不仅导致了重要的安全信息没能及时反馈给船长，还让加州号关闭了无线电，以致于当泰坦尼克号发出求救信号时迟迟没有收到回应和救援。当然了，如果你已经在与失眠君垂死挣扎，我劝你：放弃吧~~~放弃了很大程度上意味着你离放松越来越近了，离死循环越来越远；

NOW PLAYING

失眠是个死循环吗？

0:00 3:03

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

#126　オーストラリアコーヒーの魅力に惹かれて　④

Feb 24, 2026 ·13m

#125　オーストラリアコーヒーの魅力に惹かれて　③

Feb 17, 2026 ·9m

#124　オーストラリアコーヒーの魅力に惹かれて　②

Feb 11, 2026 ·7m

Why Live and Evergreen Models Both Fall Short

Feb 4, 2026 ·18m

#123　オーストラリアコーヒーの魅力に惹かれて　①

Feb 3, 2026 ·7m

#122　逆境に負けずワンちゃんと一緒に通えるお店を起業　④

Jan 27, 2026 ·8m

Similar Podcasts

いろはにマネーの「ながら学習」 IrohaniMoney この番組では、インターン生2人が、金融、経済、投資関連の気になる情報を分かりやすくお伝えしていきます。インターン生の会話を「ながら聴き」する感覚で一緒に勉強していきましょう！ご意見箱フォーム：https://forms.gle/TTGaVP2TJksNMKJo7ぜひお便りや感想をお待ちしています！公式X：https://x.com/irohanimoney番組のハッシュタグは「#いろはにながら」です。番組への感想をお待ちしています！いろはにマネー：https://www.bridge-salon.jp/money/姉妹サイト：https://kabu.bridge-salon.jp/姉妹サイト：https://bridge-salon.jp/(株)インベストメントブリッジ運営 The Course Mentors Podcast The Course Mentors Hey there, future course creator!Ever feel like turning your know-how into an online course is like trying to solve a Rubik's cube blindfolded? Well, grab your headphones because "The Course Mentors Podcast" is here to be your secret weapon!Meet Aimee and Odette (that's us!), your new best friends in the course creation world. We've been in the trenches for over a decade, and for the last five years, we've been rocking the online course space. Now we're here to spill all our secrets in bite-sized, 15-20 minute episodes that'll fit perfectly in your coffee breaks.No fluff, no filler - just real, actionable advice that'll take you from "um, what's a landing page?" to "holy moly, I just hit six figures!". We're talking everything from crafting your course to marketing it like a pro and building a business that'll have you pinching yourself.Whether you're dreaming of ditching the 9-to-5 grind, adding a sweet extra income str 繁盛店にしたいなら私の話を聞きなさい！ K-MIX KIKURA 静岡市のチーズケーキ専門店『すずとら』創業者、現在は夫婦で経営する『ITAMAE朝太郎』の女将である小川陽子が、悩める女性店舗経営者に送る応援型ポッドキャストです。美容サロン、飲食店、物販など様々な店舗を起業した経験から、今までの失敗談を含めてあなたの起業・店舗経営に役立つ魔法のエッセンスをズバッとお伝えします。番組へのメッセージやご感想は公式LINEかメルマガへお気軽にご連絡ください。公式LINE：https://kiby8fuo.autosns.app/line公式メルマガ：https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMelaqEvInstagram：https://www.instagram.com/yokoneko0829YouTube：https://youtube.com/@user-hx4ge5kt2g▼MC：小川陽子㈱ベルエキップ・プラス代表取締役。美容、カフェ業を経て50歳を機に洋菓子店を事業売却。店舗ビジネス20年4事業10店舗実績。売れて信頼されるロングセラービジネス法で女性店舗経営者をサポート。宅建士。 The Ten Commandments Chad Boersema Many focus on MAKING disciples, we hope to help in the process of BEING a disciple of Jesus. Understanding the ten commandments can be a good place to reflect on, as they were one of Israel's first introductions to learning how to relate to God and live in His way. Jesus also references the commandments in his sermon on the mount saying, “...whoever does them [the commandments] will be called great in the kingdom of heaven.” (Matthew 5:19) Looking forward to exploring these with you! Thanks for listening!web - jesusdisciple.info facebook - facebook.com/jesusdisciple.info twitter - twitter.com/fellow_disciple instagram - instagram.com/jesusdisciple.info

Frequently Asked Questions

How long is this episode of 5分钟治愈失眠【睡前催眠】?

This episode is 3 minutes long.

When was this 5分钟治愈失眠【睡前催眠】 episode published?

This episode was published on April 21, 2017.

What is this episode about?

睡不好，学观息。观息5分钟=熟睡1小时。失眠是个死循环吗？有可能是，也有可能不是。竞争激烈的现代社会， “晚睡任性起”更是真是写照，每个本该安眠的夜，都闪烁着要成为“霸主”的光：利用别人睡觉时间多做道题的高三党、为客户满意左修右改的加班族...研究表明，连续24 小时不睡觉，可以使脑力工作绩效整体下降 30%，42 小时后降幅可达...

Can I download this 5分钟治愈失眠【睡前催眠】 episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!