適切なセルフケア ～ストレッチとセルフケアツールの活用法～

PERFORM BETTER JAPAN公式ポッドキャスト。 今回は、AZCARE株式会社 代表の近藤拓人さんをゲストにお迎えし、「適切なセルフケア ～ストレッチとセルフケアツールの活用法～」をテーマにお話を伺いました。 近藤さんは、日本最大級のオンラインアカデミーAZCARE ACADEMYやオンラインサロンPLAZ＋を運営しながら、パーソナルジムとしても日本最大級のNEXPORTを経営されています。また、アスリート向けオンラインサロンAthlete Essentialsを通じて、競技力向上や身体づくりに必要な知識を発信されています。 今回は、 ・セルフケアの必要性と目的 ・セルフケアツールの使い方 ・運動前後におけるストレッチの考え方 ・セルフケアにおけるプラセボ効果と科学的根拠 ・Athlete Essentialsで学べるセルフケア講座 についてお話しいただきました。 セルフケアツールやストレッチは、「何を使うか」だけでなく、「なぜ行うのか」「どのような目的で取り入れるのか」を理解することが重要です。 本エピソードでは、セルフケアツールの使い方のポイントや考え方について解説いただいています。 トレーナーやコーチはもちろん、日頃からコンディショニングに取り組むアスリートや一般の方にもぜひお聴きいただきたいエピソードです。 お時間がある際にぜひお聴きください。