是心累還是憂鬱？哪些營養影響情緒？營養專家自我剖析腦內風暴，揭開身心低谷真相 Ft.陳怡錞【營養偵探社EP.39】

你有過這樣的時候嗎？什麼都沒做就覺得好累，怎樣都提不起勁、快樂不起來？其實可能是身體在求救。 這集我們請到營養師陳怡錞，解析營養和情緒之間的關聯，當哪些營養素不足時，大腦會被掏空、情緒沉到谷底？她也分享自己產後低潮親身經驗，當所有檢查看起來都正常，下一步又該怎麼辦？如何透過飲食、補充與內在練習，從崩潰谷底一步步走回光亮。 ✅本集你會聽到： •為什麼現代人8成以上其實都有不同程度的情緒障礙？ •「吃對營養」怎麼影響抗壓力？3種關鍵營養素在情緒調控中扮演的角色？ •營養師親身經驗，當功能醫學報告都顯示一切正常，憂鬱卻仍在，她如何一步步找到真正的出口？ •什麼是「營養性憂鬱」？哪些錯誤補充方式反而讓情緒更糟？ •從補營養到補能量：如何練習覺察、放下控制、停止批判自己？ 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn