שאלנו 10 מומחים 2 שאלות בלבד, כדי לקבל את הטיפים הכי טובים לבריאות בשנת 2026

Q: How long is this episode of לחיות יותר מהשכן?

This episode is 1 hour and 3 minutes long.

Q: When was this לחיות יותר מהשכן episode published?

This episode was published on June 8, 2026.

Q: Can I download this לחיות יותר מהשכן episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

from לחיות יותר מהשכן · host Tom Rafaely

בפרק הזה עשינו משהו קצת שונה.במקום לשבת עם מומחה אחד לשיחה ארוכה, הבאנו 10 מומחים שונים מעולמות הבריאות תזונה, שינה, הורמונים, מטבוליזם, דיאטות, אורח חיים, מניעה ובריאות מודרנית ושאלנו כל אחד מהם 2 שאלות בלבד.המטרה הייתה פשוטה:לזקק מתוך כל הרעש, הטרנדים, הדיאטות, המחקרים והעצות איך בריאות טובה באמת אמורה להיראות ב־2026?ומהם הדברים הכי חשובים שאדם יכול לעשות כדי לשפר את הגוף, האנרגיה, השינה, המשקל, ההורמונים ואיכות החיים שלו?דיברנו על שאלות כמו:מה המדדים שבאמת חשוב לבדוק?איך יודעים אם הגוף עובד טוב ולא רק “אין מחלה”?מה התפקיד של תזונה אמיתית ובריאה?למה שינה הפכה לאחד הכלים הכי חזקים לבריאות?איך הורמונים, סוכר, סטרס, תנועה והרגלים משפיעים עלינו ביום־יום?ומה הדבר הראשון שכל אחד יכול לעשות כבר עכשיו כדי להתחיל לחיות טוב יותר?זה לא פרק של סיסמאות.זה פרק שמנסה לעשות סדר.כי בריאות טובה היום היא כבר לא רק “לא להיות חולה”.היא אנרגיה.היא חדות.היא שינה טובה.היא מדדים תקינים.היא גוף שמתפקד טוב.והיא היכולת לחיות את החיים שלך בצורה מלאה יותר.שאלנו רק 2 שאלות אבל התשובות פתחו עולם שלם.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jun 8, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

שאלנו 10 מומחים 2 שאלות בלבד, כדי לקבל את הטיפים הכי טובים לבריאות בשנת 2026

0:00 1:03:42

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

חושבים טוב יהודית כץ ברוכים הבאים לחושבים טוב!כאן יהודית כץ.חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל?ומי אני?המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות.  כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים.אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (:לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״.למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי תקשורת מקרבת - שפת החיים רותם כהני כבני אדם, אנו חיים בתלות הדדית אלו עם אלו. מרגע לידתנו, אנחנו מתפתחים בתוך רשת מערכות יחסים שמשפיעות עלינו ואנחנו עליהן. חווית החיים שלנו מושפעת עמוקות על ידי הקשרים שלנו. עד כדי כך, שטיב היחסים שלנו (קודם כל עם עצמנו, כי היא כ"כ משפיעה על היחסים שלנו עם אחרים..) קובע במידה עצומה את שביעות הרצון שלנו מהחיים בכללותם.בפודקאסט אנחנו נצלול ביחד למעמקי עולמות התקשורת המקרבת ולתכנים משמעותיים נוספים מעולם הגוף, הלב, הרוח, והנפש - כל מה שהוכח במדע ובשטח שיכול לסייע לנו בדרך. ונקפיד לדבר גם תכל'ס - על תרגולים פרקטיים שנוכל לשלב בחיים שלנו וכך להשפיע עליהם. בחוויה שלי, זוהי דרך יעילה ועוצמתית עם שפע של תוכן וכלים פרקטיים שמאפשרים לנו להתפתח, לממש את הכוחות שלנו, לתקשר בצורה מיטיבה יותר עם עצמנו ועם אחרים, וכך, בסופו של דבר, לאהוב ולהנות יותר מהחיים. ולפני שנתחיל, אספר קצת עליי :) אני רותם כהני, ואני פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מלווה תהליכי חיבור, ריפוי וצמיחה אישיים ובינאישיים ברוח גוף-נפש, ומתרגלת ומנחה נלהבת לתקשורת מקרבת ולמיינדפולנס!<br /

Frequently Asked Questions

How long is this episode of לחיות יותר מהשכן?