◎收假症候群來了！可以有效化解焦慮嗎？戴老師說給你聽……

◎早安現場：收假前後、結婚前、面對失業、掉髮、疫情……你焦慮嗎？專訪國立中正大學犯罪防治學系戴伸峰教授，談焦慮情緒如何面對與化解。 (中正大學犯罪防治系戴伸峰教授。（江麗華 攝）) 五一長假後，許多人得面對重回職場的身心症狀，根據分析，季節氣候的變化、睡眠的不足、 對人際關係的恐慌、以及長輩無法面對兒孫收假返回工作崗位的離去，都是五月焦慮病的成因。 (長假後許多人出現收假症候群，上班族情緒低落、不願面對工作等情況。衛福部建議民眾可以清淡飲食、適度運動、慢慢改善情緒。(攝自衛福部國民健康署官網)) 根據臨床統計，許多生活情節造成情緒焦慮，如果結婚前的焦慮指數是5，那麼過聖誕節也高達4.5！失業、掉髮、因疫情而緊張，更是不在話下。 (收假前準備返回工作崗位民眾，也許正面臨焦慮的心情。(圖：中央社)) (連續假期最後一天，國道總是湧現收假車潮，車輛排成長龍。駕馭人塞在車陣中極易心煩氣燥。 (圖：中央社)) 戴伸峰建議，解決之道在於患者應享受當下就好，並且做好面對這些焦慮的彈性準備、或是從事一些不一樣的生活安排，往往可以有效化解焦慮。 (連續假期最後一天，車站湧入收假搭車人潮。圖為一對情侶乘車前分別。中央社記者趙世勳攝　111年9月11日 (圖：中央社))