手腳冰冷猛進補？中醫師揭「隱形上火」體質，教你輕補＋2穴位調養【營養偵探社EP.46】

天氣突然變好冷！皮膚乾、嘴巴破、整個人覺得又累又燥，其實你身體的平衡已經歪掉了！尤其每天待在空調房，只靠咖啡提神，又沒時間動一動的人，最容易掉進「隱形上火」的陷阱，該怎麼辦？ 這集我們邀請中醫師洪敏芝來聊聊現代人的冬季體質陷阱，破解常見的冬季養生迷思，教你怎麼補得剛剛好、暖得有底氣，用輕補和穴位按摩把身體拉回正軌。 ✅ 本集你會聽到： 1.冬天一冷就想進補，為什麼反而更容易出事？問題不在薑母鴨。 2.同樣手腳冰冷，有人想喝熱、有人想喝冰？中醫如何看出體質差別？ 3.現代人的「隱形上火」，做錯哪些事，讓你更乾、更燥、氣血更不通？ 4.「喝咖啡續命」的人，體質會變怎樣？ 5.冬天顧全家，不踩雷的「輕補」建議。 6.喝水沒味道，喝茶也行。中醫師說這款茶適合冬天喝。 7.運動一定要爆汗才有效？ 8.中醫師推薦兩個冬季暖身必備穴位。 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好評鼓勵，好節目不漏接！ 有任何建議或想聽的話題，歡迎寫信到 [email protected] 與我們分享 也歡迎關注我們的IG： www.instagram.com/podcast_move_eat 👉也推薦你免費訂閱【科學化增肌減脂小學堂】 https://yusukee.pse.is/move_eat 實踐吃美味、吃健康、吃在地的好生活： https://yusukee.pse.is/hhdiet 製作團隊：林慧淳、陳德信、邵晉璿 -- Hosting provided by SoundOn