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寿命是基因决定的？吃对这几点，也能多活两三年！ episode artwork

EPISODE · Apr 20, 2026 · 3 MIN

寿命是基因决定的？吃对这几点，也能多活两三年！

from 天方烨谈

不用羡慕"长寿基因"！最新研究证实：健康饮食可延长寿命2-3年，且与基因无关。五种国际公认的饮食模式均有效，关键在于多吃全谷物蔬果、少喝含糖饮料，坚持就是最好的延寿策略。

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