蔬福生活94素／莊惠如EP31｜香菇、咖啡都不碰？莊惠如公開樂性蔬食生活哲學

from 蔬福生活 · host 人間福報

主持人：西西訪談來賓：樂性蔬食推廣者莊惠如現代人面對高壓生活與繁忙步調，愈來愈重視飲食對身心健康的影響。本集《蔬福生活94素》邀請阿南達瑪迦靜坐協會成員莊惠如，分享她實踐超過20年的「樂性蔬食」生活，以及透過飲食調整與靜坐練習維持身心平衡的心得。節目中，她特別分享多項樂性蔬食觀念： 🌿 樂性飲食理念：強調食物屬性與身心狀態的關聯，追求身心靈和諧平衡。 🍄 避免菇菌類食材：包括香菇、木耳、白木耳等，希望減少昏沉感，維持意識清晰。 ☕ 減少刺激性食物：咖啡、濃茶、巧克力等屬於變性食物，建議適量攝取。 🧘 靜坐與飲食並行：透過規律靜坐與飲食調整，培養穩定專注的生活節奏。莊惠如認為，推廣蔬食不必勉強改變他人，而是透過親身體驗與分享，讓更多人認識不同的飲食選擇。她也鼓勵民眾從日常生活開始嘗試，觀察飲食改變後的身心感受，找到最適合自己的健康模式。想了解樂性蔬食的核心精神，以及如何透過簡單的生活調整提升身心品質，歡迎鎖定本集精彩內容。 -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Jun 5, 2026

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