EPISODE · May 3, 2024 · 29 MIN
蔬福生活/趙婷 吃出不老體質
from 蔬福生活 · host 人間福報
主持人：趙婷 訪談：營養師 廖欣儀 「蔬福生活/趙婷 吃出不老體質」 現代飲食強調快速便利，相信很多聽眾的三餐都是在超市吃一吃就解決了，但你知道嗎？其實只要你遵守營養均衡的原則，縱使你常吃便利商店的微波食品也能夠維持住好體態！那麼到底要怎麼吃才可以吃出抗衰老的體質呢？就讓我們一起聽聽看 營養師 廖欣儀 的建議吧！ 本周蔬福生活誠摯推薦這本書—《吃出不老體質》，營養師 廖欣儀 在書中提供了不少逆齡飲食菜單，尤其針對中、高年齡層可能遇到的「小病痛」提供專業建議，讓讀者們提早預防更年期所帶來的身體變化。 另外，她也為蔬食的聽眾們講解吃素帶來的好處和需要注意的事項，例如蔬食者常常偏好澱粉類食物而缺乏蛋白質，那麼要怎麼補充植物性蛋白來增加自己的肌肉呢？如果你正因為歲數增長而缺乏鐵質、鈣質，那麼又有甚麼樣的方法來避免骨質疏鬆呢？歡迎收聽本集由 營養師 廖欣儀 為我們量身打造的精彩解說~ -- Hosting provided by SoundOn
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蔬福生活/趙婷 吃出不老體質
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