蔬福生活/趙婷慢老2.0 全面延長健康中年

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主持人：趙婷訪談：健康作家黃惠如「蔬福生活/趙婷慢老2.0 全面延長健康中年」本週蔬福生活我們再度邀請健康達人黃惠如老師蒞臨，來和我們聊聊如何才能慢老？講到「慢老」，那一定得要先問一下你對「老」的看法？現在台灣的老年人口已經比以往任何時候都活得長壽，但卻不一定活得好。目前國人的平均健康餘命僅有73歲，換言之，73歲對大多數台灣人來說是需要照顧與否的高牆，那麼推倒這座高牆最有效的方法—就是延長健康中年！你知道嗎？「久坐」除了會腰痠背痛，還會導致大腦萎縮，造成記憶力衰退；你知道嗎？吃起來不鹹的白吐司原來鈉含量非常高，吃多了還有可能埋下罹患腎臟病的風險；為什麼醫生建議我們每工作25分鐘就要休息5分鐘呢？為什麼醫學期刊會說每天需要走7500步才可以降血壓、血糖呢？以前人常說：「活到老學到老」，但現代人更應該要理解：「學到老才可以活到老」，今天就讓我們一起坐下來聽聽看黃惠如老師的建議，小小微調一下自己的生活習慣，相信你一定也可以在80歲後維持住好體態！ -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 22, 2024

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