〔誰決定伸展幅度？〕正念瑜珈，練習溫柔對待你的身體- 李慧萍｜正念朗讀 Ch44

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在做正念瑜珈時，誰，決定伸展幅度？歡迎留言告訴我你的答案：留言連結在正念瑜珈的練習中，我們專注也享受於肢體變化的過程中，身體分分秒秒所呈現的各種感覺。很重要的是，不同於一般瑜珈可能會被要求達到某個姿勢的極限，在這裡，身體伸展的幅度只由你 #自己當下的身體狀況來決定。我們學習的，是從一種絕對操控，甚至嚴苛的慣性使用，轉變為高度尊重與溫柔對待自己的身體，大量重新開發與探索自己。正念瑜珈的核心態度是：自然呼吸、不憋氣、隨時覺察身體的變化。說起來簡單，但真正在伸展的時候，我們卻不一定能時時做到。為什麼呢？關於兩個最容易被忽略的點，今天的朗讀內容分享給大家囉～ ——本日朗讀主題，出自 #胡君梅 創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.97-98〉－－－ 🌟秋冬【八週正念減壓】台北、新竹、高雄都有哦！https://reurl.cc/x9yQqE 君梅老師也再開線上班囉！https://reurl.cc/eOnk3L 🏠在家也能學正念【線上五日正念止語靜修營】每日12小時，連續五天深化練習：https://reurl.cc/yME3bO －－－隔週讓 #李慧萍老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw Powered by Firstory Hosting

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〔誰決定伸展幅度？〕正念瑜珈，練習溫柔對待你的身體- 李慧萍｜正念朗讀 Ch44

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