睡觉好处这么多，我不明白人为什么要醒着 E.51

欢迎订阅刚刚开通的助眠冥想类播客节目：云梦岛正念冥想助眠，成为前100个股东！云梦岛豆瓣主页假如有一天，你有这样一个机会，拿走一个亿的金钱，但是你人生三分之一的时间都要在一种无法移动，无法交流，类似死亡，并且充满虚幻镜像的世界中生活。你会愿意吗？不管你愿不愿意，实际上，你人生有三分之一的时间，确实是在上述的场景中度过的，“睡眠”。说起来，这么重要的事情，大家给予它的关注度似乎一直不太够。从生物进化的角度来说，睡眠怎么看都像是应该被淘汰的生物机制。任何一种生物在睡眠期间，几乎都无法行动，无法交流，身体和精神都非常脆弱，是生物受到最严重生命威胁的时间段。而且，每天都要经历一轮。所以，睡眠带来的好处应该是要大于它那些显而易见的坏处的。可是，睡眠到底有哪些好处呢？或许，我们该反过来问，我们为什么要醒着？时间线：2:37 支配睡眠的两大因素：生物钟和腺苷4:40 起得晚？有可能是天生的6:58 咖啡因不会提神，只会加重你的睡眠困境10:13 你怎么知道你睡着了？而不是死了16:15 动物会做梦吗？19:20 睡眠是如何对记忆产生影响的23:18被忽略的睡眠不足的危害31:38 睡眠困境的罪魁祸首和5点建议相关内容：《我们为什么要睡觉？》 马修·沃克听友群：heishi121于无声处InSilence RSS订阅链接：https://feed.xyzfm.space/pyceqf7wptu3如果你有任何值得分享的故事，或者对于节目的想法和建议，欢迎邮件联系我们联系邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿