【睡前读书会137】耐心竟不来自毅力！而是……

第二节 焦虑：焦虑的根源焦虑大家肯定熟悉，作者36岁刚觉醒时，买书后为读书焦虑，读后为没记住焦虑……作者意识到做总比不做强，跟自己过去比好一点就值得。作者的焦虑形式：完成焦虑、定位焦虑、选择焦虑、环境焦虑、难度焦虑。总结就是想同时做很多事，又想立刻看到效果。这是大脑生理结构使然，所有人都一样。第三节 耐心：得耐心者得天下金庸的故事成功，在于单纯普通人不努力就成功。但想有成就，必保持耐心延迟满足。做不到耐心是因大家对耐心的理解，更倾向忍受无趣、痛苦、咬牙坚持、硬抗到底，做不到就是意志力不强。但这是人类天性，需认识规律和应对策略。成长规律：一、复利效应，助人度过因看不到全局、不知自己身在何处，而增长煎熬缓慢的前期，增加耐心。二、舒适区边缘，提升能力需要让自己保持其中，而不贸然让自己进入舒适区或困难区，故步自封或白白受挫。三、成长权重，在学习、思考、行动、改变的过程中，需盯住更重要的思考、行动、改变，而非仅停在学习。读书有一两个观点让自己切实改变就够。四、学习平台期，学习曲线都是螺旋上升的，助人在平台期时保持耐心。各人阶段不同，只要持续创造价值总会发光。耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远眼光的结果。应对策略：一、天性，放下心理包袱，坦然接纳自己，如对自己的原始人说城市生活不容易，自己理解他；二、诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通，如对原始人说该有的一点不少，只是完成重要事之后享受，以看手机为例，允许自己缓慢改变且经常失败；三、困难，主动改变视角，赋予行动意义，如清楚了阅读的本质和意义，就可能放下手机主动读书，更高级的策略是利用本能和情绪脑，从困难的事中发现乐趣并上瘾。分享主题：各自学英语的平台期经历；自己改变玩游戏习惯时缓慢和失败历程；无法承认缺乏耐心的心理解决方案；阅读中经历切实改变的相关经历、观点等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。我们一起在“阅读和分享”中经历“成长和滋养”。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播聊聊各自体会。在小宇宙查看该单集文稿