【睡前读书会143】打卡？作者有话说……

第五章 学习力——学习不只一味地努力第五节 打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来打卡看起来日拱一卒，拆分了大目标，但很多人却不断在打卡中无疾而终。这是因为最初的动机转移，动力扭曲了。如微信运动为了排名而刻意运动，甚至刷步数。另一方面，会把焦点放在打卡完整，而非把学习完整性放在首位。如学英语一开始是为了跟人交流，打卡后变为每天20个单次，变成为学而学了。认知闭合是人面对一个模糊问题时，有给问题一个明确答案欲望的心理机制。任务心态会引发这种认知闭合，易演变成只为了完成任务而打卡。效能降低是倾向一件记挂之事一旦完成动机归零，即：学不到，假装一下；学到了，立即停止。任务心态破坏身心合一状态，影响专注沉浸，甚至对学习产生厌恶感而恶性循环。破除任务心态的两个策略：用记录代替打卡，设下限但不设上限。保持内在的动机最重要，打卡虽好，也需警惕因任务化而失去内在动机。而真正获得成功，需要学会用反馈创造动机。第六节 反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了比平常人少3年考上十级的刘传，完全没学乐理，单从弹奏给人听的夸奖和赞扬的反馈中成就。而很多孩子开始就学习音乐基础，从入门到放弃。是否有及时、持续的正反馈，时产生学习效果差异的关键。很多人认为努力输入，不停地学终能学有所成，但现实总令其失望。科学的学习策略是产出作品、获取反馈，驱动本能脑和情绪脑去玩，而不是一味努力坚持，让理智脑苦苦去学。这二脑是非常宝贵的行动力资源，也是优劣学习者的分水岭。有作品意识才有未来 教和用是最好的学，输出倒逼输入，请用作品说话。痛苦也是一种反馈 分享打磨得最好的作品而非半成品，分享给能力不及自己的人，冷静客观对待打击。被动学习获取反馈 自我测试、主动的回想测试、错题本许三多被派看管油料时，在营房前修路，这成了他的作品和产出，并获得反馈开始特种兵生涯。真正的学习成长不是努力再努力，而是反馈再反馈，获得反馈，我的人生才会发生真正的变化。分享主题：各自对打卡的个人经历、反思与应用；对本读书分享节目是否经过打磨的反思与考量等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。我们一起在“阅读和分享”中经历“成长和滋养”。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播聊聊各自体会。在小宇宙查看该单集文稿