【睡前读书会147】幸福的人，总是在做另外一件事？

第七章 情绪力——情绪是多角度看问题的智慧第三节 游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事作者跑1500米从8分钟到5分钟的经历：冲刺到快不行了时，把目光盯在前面10米的地方，一直循环，成了一个追逐游戏。事情本身会束缚人的情绪和注意力，这是积极心理学。幸福源自主动掌控 人天生有三种内在需求：关系、能力、自主。自主需求是自我决定理论的关键与核心。面对不想但必须做的事，困难和压力会把人的情绪和注意力抓得死死的，很难看到其他角度。只要默念“我不是在做这件事，我只是在做另一件事”，就能跳出事情本身。我们只是通过它获取另外一种乐趣，顺便把事情做了——动机转移。这种转移分为两类：为自己而做，为玩而做：为自己而做：写作。自己的成长、众人的需求、长远的价值、创造属于自己的世界等等；若定睛稿酬和流量，写作乐趣就会消失。对内在动机更敏感、坚持的人，不会为外界奖励、评价而刻意表现，只会为自己的成长和进步而努力进取，很难被困难击倒。为玩而做：女儿练字想成画画、阅读是与智者聊天、跑步是追逐游戏等。胡适每天进一寸，微习惯作者史蒂芬·盖斯开始时每天一个俯卧撑，分别获得了欢喜与玩耍之心。玩可以享受愉快的过程，可应对重复、枯燥的事。成长，看长远明白意义，心生动力；看近些不惧困难，欢快前行。这个世界的模样取决于我们看待它的角度 这本质上是自我欺骗，但人是自我解释的动物，世界的意义是人赋予的。既然做事就是赋予意义的过程，为什么不富裕他们有用又好玩的意义呢？为自己而做可以解放情绪，为玩而做可以解放注意力，从而没有什么困难能拦阻人。分享主题：联想《游戏改变人生》的相关内容；自己在做另外一件事的相关经历；运动习惯养成的经历与想要落地尝试的目标；读书是跟智者聊天的期待与经历等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。我们一起在“阅读和分享”中经历“成长和滋养”。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播聊聊各自体会。在小宇宙查看该单集文稿