【睡前读书会151】一流的生活不是富有，而是……

结语 一流的生活不是富有，而是觉知作者被一个问题问住，这十年都做了什么？他却回答不了。之后开始做了10年的记录，柳比歇夫做了56年的时间记录。从日志到反思 从读了成甲的好好学习后，决定开始每日反思：每天花一点时间记录当天最触动自己的事或感悟并进行复盘，并在进行到160天时开始写公众号文章。从仅仅对时间敏感，到保持对生活更深的觉知。作者的复盘方式：1描述经过以便日后回忆；2分析原因知道有深度启发；3改进措施提炼一个认知或行动点。如有次被领导批评，分析后觉得领导说的对，学会了把事情和情绪分开对待。每日反思的底层原理：1符合触动学习法，在舒适区边缘成长最快；2运用了元认知，提升认知、情绪、选择决策能力；3遵循了刻意练习原则，将要领提炼并重复练习要领。每日反思的额外好处：1节省我们的生命 灵感来自生活经历的积累，不捕捉就浪费了生命；2提高感知细节的能力 感知越精细，自我完善越精细，感知到他人感知不到的内容；3帮助我们正视痛苦 反思中会发现痛苦是上天给我们的成长信号和提示。开始行动1反思的最终目的是改变，而不是形式2尽量提炼认知或行动点，不流于情绪释放或碎碎念3列行动清单 进行重要性排序抓住重点4对自己极度坦诚 即便难堪、羞愧，说出来接纳它才会重生觉知自古以来都是精英的自我修炼方式，即使没有万贯家财，也可通过觉知增强自己感知世界、完善自我的能力，慢慢过上一流生活。分享主题：把对方情绪和意见分开对待的个人视角；实践每日反思的反思与规划；对整本书的感受、记忆和期待变化等。睡前读书会，你身边的阅读伙伴。我们一起在“阅读和分享”中经历“成长和滋养”。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播聊聊各自体会。在小宇宙查看该单集文稿