【睡前读书会82】幸福如习武，光说不练假把式

《纳瓦尔宝典》 08：第二部分 幸福 第三章 学习幸福幸福是一种技能（与基因、选择无关，与个体密切相关，是可以后天习得的技能；现实中性不做评判，但如何思考、判断和对待你所感知的一切，选择权在自己手上；幸福不是一种客观存在，而是一种主观感受）；幸福是一种选择（自己的大脑是可以被塑造的但人往往简单地接收了年轻时被塑造的自己）；幸福需要活在当下（缺憾感源于过去，指向未来，消除缺憾感更容易活在当下；现在的生活可能就是上帝承诺给你的天堂，而你却毫不珍惜，肆意挥霍？）；幸福需要心境平和（我是想一直执着于这些想法，还是想重获内心的平静；“平和”与“目的”无法共存；幸福的人不是时时刻刻都快乐，他是可以轻松地以特定的方式诠释事件、保持内心平和的人）；欲望是主动选择的不开心（人最常犯的一个错误:认为自己会因外部环境变化而获得幸福；欲望就是跟自己的约定：不得到我想要的东西，我是不会快乐的；人生的大赢家：同时有时间、金钱、健康）；成功不一定带来幸福（再好的东西，很快就习惯无法给自己刺激或愉快的感觉；所有真正意义上的成功都是内在的，与外部环境关系不大；幸福的秘诀在于知道合适停下劳作的脚步，开始随心去玩耍；大多数情况下，接受并顺应现实是获得幸福的核心技能；人们以为内心的平和是解决所有外部问题，但它无穷无尽，纳瓦尔认为是摒弃“问题”这个概念）；分享主题：正念的经历、效果和心理学原理；大脑可塑性和简单接受年轻时被塑造的自己的分享；关于欲望、平和心态和幸福的个人经历和不同观点；从“祛魅的方法是拥有”谈到在变化中经营亲密关系的技巧；睡前读书会，你身边的阅读伙伴。欢迎点赞关注^_^每晚10点，在我们线下交替朗读一本书30分钟后，直播各自聊聊体会。每本书分多次读完。在小宇宙查看该单集文稿