睡前十分钟Vol.05：11月29日 国际妇女人权捍卫者日

11月29日是国际妇女人权捍卫者日。这个看似宏大的纪念日，其实与我们每个人的生活困境息息相关。在本期节目中，从女性主义疗法中的核心概念「个人的即政治的」出发，探讨了那些被我们归咎于自身的「个人问题」，如何可能源于不平等的社会结构。🍊 「外化」：甩掉不属于你的锅当遭遇不公，羞耻和自责为何常常是我们的第一反应？「外化」如何帮助我们看清，问题不在于我们自身，而在于外部不公的结构？这就像发现整栋楼的管道都在漏水，而并非你用水不当。👑 「能动性」：从陷阱中自救的力量如何从「被动承受」转向「主动行动」？哪怕一个微小的行动，如何帮助我们夺回对生活的掌控感，修复自我价值？这种「我能做点什么」的感觉，是抵御无助感最强大的力量。🤝 「关系网络」：你并非一座孤岛疗愈与成长为何总在联结中发生？当我们行动时，如何自然地融入一个彼此支持的共同体？这个巨大的关怀网络，正是在向每一个孤军奋战的人呼喊：「你并...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿