水を飲むことと腸内細菌と免疫の話　〈菌の窓ラジオvol.21〉

健康習慣として、水（または白湯）を一日◯リットル飲みましょう〜という話を耳にしたことのある方は多いと思います。でも、水を飲んでいるつもりなのに、身体の調子が優れなかったり、便秘になる。もしくは、頑張っても一日１リットルも水を飲めない。そういうことってないですか？水を飲む、という行為には、思いの外深い意味がありました。今日は、腸内細菌と免疫の話に焦点を置きながら、水分摂取についてお話します。全体のテーマ：水を飲むことと腸内細菌と免疫の話小テーマ：①腸内細菌が乱れている人はだいたい水不足？②水は酵素が働く材料になる③免疫の働きと水一番伝えたいこと：思っているよりたくさん水を飲みましょう