שומן בטני בטרום גיל המעבר: למה זה קורה ואיך אפשר לשנות את זה

from Kcalלרדת במשקל זה · host נטע הירש-כהן

השומן הבטני שהופך לאורח קבוע – נשמע מוכר? בפרק הזה אני חושפת את כל הסיבות למה זה קורה דווקא בטרום גיל המעבר, ואיך השינויים ההורמונליים בגופך משפיעים על השומן שמצטבר בבטן. תגלי למה שומן בטני הוא לא רק עניין של מראה, אלא גם שאלה של בריאות, ואיך אפשר לזהות מתי יש יותר מדי ממנו. אבל אל דאגה – יש מה לעשות! בפרק אני משתפת את הכלים שיעזרו לך להחזיר שליטה על הגוף שלך, כולל תזונה מותאמת, אימונים נכונים, ואפילו טיפים לשינה והפחתת לחץ. כל מה שאת צריכה כדי להתחיל לצמצם את השומן הבטני ולהרגיש טוב יותר. רוצה לעשות צעד ראשון כבר עכשיו? הנה שני כלים שיכולים לעזור לך כבר היום אתגר החלבון: קבלי הנחיות פשוטות שיעזרו לך להגיע ל-30 גרם חלבון בארוחה ולעזור לגוף שלך להילחם בשומן הבטני מפה את מצטרפת לאתגר החלבון. תוכנית החיטוב לגיל המעבר : כל מה שאת צריכה כדי להחזיר את השליטה על הגוף שלך עם תוכנית מותאמת לגיל המעבר מפה את מצטרפת לתוכנית לחיטוב לטרום/גיל המעבר. לחצי פליי והתחילי בשינוי – השומן הבטני שלך לא חייב להישאר כאן לנצח! עוד תכנים על טרום/גיל המעבר, חיטוב, מיינדסט ואורח חיים בריא תמצאי באינסטגרם שלי @dietneta

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Oct 24, 2024

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

שומן בטני בטרום גיל המעבר: למה זה קורה ואיך אפשר לשנות את זה

0:00 16:25

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

חושבים טוב יהודית כץ ברוכים הבאים לחושבים טוב!כאן יהודית כץ.חושבים טוב נולד כדי שנוכל לחשוב טוב על איך אנחנו מעבירים את ימינו, עם מי אנחנו מסתובבים ובמה אנחנו מזינים את המוח שלנו. כדי שלא ניתן לחיים האלה לחלוף לפני שנשים לב. המטרה שלי היא להנגיש את הכלים והמסקנות הכי חזקות מעולם הפסיכולוגיה והמחקר. בשביל זה, אני פוגשת בכל פרק דמות מרתקת מעולם המחקר או השטח. בשיחה פתוחה, נתעמק כל פעם בנושא שהופך את החיים למשמעותיים: איך עושים שינוי? איך לטפח חוסן נפשי? מאיפה מוצאים אומץ ואיך מקבלים החלטות בעולם מבלבל?ומי אני?המטרה שלי היא לעזור לאנשים לחיות טוב בעזרת המסקנות הכי חדות.  כתבתי את הספר ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״, לשמחתי הוא הפך במהרה לרב מכר, ומכר מעל ל-60,000 עותקים.אני מרצה ומדריכה סדנאות לקהל רחב וגם מגיעה לארגונים כמו גוגל, לחדרי מורים, סטארטאפים, לצבא, שטראוס, איפה שמזמינים (:לשמחתי אני גם מלווה תהליכים אישיים ופוגשת את השטח מקרוב קרוב. וכותבת טור קבוע בעיתון ה״ארץ״.למדתי פסיכוביולוגיה באוניברסיטה העברית, ערכתי מחקר קליני מבמעבדה לנוירופסיכיאטריה בבית חולים הדסה עין כרם, למדתי שפת האינטימיות דורית בר היי, אני דורית בר, המובילה של ביה"ס לשפת האינטימיות. בגיל 14 כבר ידעתי שמה שאני רוצה לעשות בחיים זה לעזור לזוגות לאהוב באמת. גדלתי בסביבה משפחתית אלימה, הכאב הרב שהרגשתי כילדה הזין את הרצון שלי ללמוד כל מה שאפשר על אהבה ויחסים. עם השנים ההתפתחות הרגשית שלי הביאה אותי להעמיק לתוך הביטוי המיני שלי בעולם, היכולת שלי לחוות עונג בעוצמה ולבטא את הרצונות האמיתיים שלי במערכות יחסים. הגילוי המיני הבוגר פתח בפניי דלת יצירתית שהתגלתה כייעוד שלי בעולם: לעזור לאנשים לממש את מלוא התשוקה, העונג והשמחה במערכות יחסים. הפודקאסט שלי הוא המקום שבו אני זוכה להעניק לך את כל הידע שלי על תקשורת אינטימית ומינית.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Kcalלרדת במשקל זה?

This episode is 16 minutes long.

When was this Kcalלרדת במשקל זה episode published?

This episode was published on October 24, 2024.

Can I download this Kcalלרדת במשקל זה episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!