思考が忙しい夜に、今ここに戻る

気づいたら別のことを考えていたり、 何をしていたのか覚えていなかったり。 わたしたちの心は、思っている以上に 「今ここ」から離れている時間が多いのかもしれません。 研究によると、人は起きている時間の約半分を、 今していることとは別のことを考えながら過ごしているそうです。 未来の心配や過去の出来事に意識が向くのは自然なこと。 でも時々は、呼吸や音に意識を向けて、 「今ここ」に戻る時間も大切にしたいですね。 今回は、そんなお話とともに、 サン＝サーンスの『白鳥』をお届けします。 静かに流れる旋律に身をゆだねながら、 今夜もやさしく呼吸を整えていきましょう。 https://lit.link/datecayo #フルート #マインドフルネス #白鳥 #サンサーンス #深呼吸 #癒しの時間 #音のある暮らし #今ここ #自分を整える #ワーキングママ ……………………………………………………………………………… BGMは［OtoLogic］さんの素材を使用しています --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68e8e15671fa3adc97749015